انتقل إلى المحتوى
أنت غير متصل بالإنترنت. قد لا تعمل بعض الميزات.
حاسبة BMI

حاسبة BMI والجسم

BMI وBMR وTDEE والمغذيات الكبرى ونسبة الدهون والوزن المثالي — الكل في مكان واحد

الطول / الوزن / العمر

مؤشر كتلة الجسم (BMI)

مؤشر BMI الخاص بك

مؤشر BMI الخاص بكأدخل طولك ووزنك وعمرك لعرض مؤشر كتلة الجسم

أدخل طولك ووزنك وعمرك لعرض مؤشر كتلة الجسم

اختر أزرار الطول والوزن والعمر أعلاه، وأدخل كل قيمة ثم اضغط تأكيد. تدعم أداة BMI أعمار البالغين من ⁦20–120⁩ عامًا.

كيفية حساب مؤشر BMI الخاص بك

  1. افتح حاسبة BMI

    انتقل إلى bmi-calculator.hanoon.app في متصفحك.

  2. أدخل قياساتك

    استخدم أزرار الطول والوزن والعمر أعلاه لإدخال قياساتك وعمرك (⁦20–120⁩ عامًا)، ثم اضغط تأكيد لكل قيمة. يمكنك اختيار الوحدات المترية (⁦cm/kg⁩) أو الإمبراطورية (⁦ft-in/lbs⁩).

  3. اعرض نتائجك

    عند إدخال قيم صالحة، تظهر نتيجة BMI وتصنيفها. في علامتي تبويب الطاقة والجسم، أدخل المعلومات الإضافية المطلوبة لكل حساب لعرض المؤشرات الأخرى.

الأسئلة الشائعة

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

مؤشر كتلة الجسم هو الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر: ⁦BMI = kg ÷ m²⁩. عند وزن ⁦70 kg⁩ وطول ⁦175 cm⁩، تكون النتيجة ⁦70 ÷ 1.75² = 22.9⁩ بعد التقريب إلى منزلة عشرية واحدة. هو مؤشر للفحص، وليس قياسًا مباشرًا لدهون الجسم.

ما هو النطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم؟

تستخدم الحاسبة تصنيفات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) للبالغين من عمر ⁦20⁩ عامًا: أقل من ⁦18.5⁩ نقص وزن؛ من ⁦18.5⁩ إلى أقل من ⁦25⁩ نطاق صحي؛ من ⁦25⁩ إلى أقل من ⁦30⁩ زيادة وزن؛ ومن ⁦30⁩ سمنة، وتشمل الفئة الثالثة (سمنة مفرطة) من ⁦40⁩. يعتمد التصنيف على القيمة المعروضة بعد تقريبها إلى منزلة عشرية واحدة. يضيف الخيار الآسيوي نقاط التدخل التي حددتها مشاورة منظمة الصحة العالمية: ⁦23, 27.5, 32.5, 37.5⁩، ولا يستبدل التصنيفات الأساسية.

هل يتم تخزين بياناتي أو إرسالها إلى خادم؟

تبقى الحسابات في متصفحك. قد تسجل أدوات التحليل أحداث الصفحة والتفاعل، لكن إخفاء منطقة الحاسبة يمنع تسجيل القيم الصحية التي تدخلها.

ما هو TDEE؟

إجمالي إنفاق الطاقة اليومي (TDEE) هو العدد الإجمالي للسعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في يوم واحد، بما في ذلك معدل الأيض الأساسي (BMR) بالإضافة إلى السعرات الحرارية المحروقة من خلال النشاط البدني.