Kalkulator BMI

Kalkulator BMI & Tubuh

BMI, BMR, TDEE, makro, lemak tubuh & berat ideal — semua dalam satu

Tinggi / Berat / Usia

Indeks Massa Tubuh (BMI)

Gunakan titik tindakan kesehatan publik Asia

BMI Anda

Masukkan tinggi, berat, dan usia untuk melihat BMI

Pilih tombol Tinggi, Berat, dan Usia di atas, isi setiap nilai, lalu tekan Konfirmasi. Perhitungan BMI dewasa pada alat ini mendukung usia 20–120 tahun.

Pemberitahuan informasi kesehatan

Untuk orang dewasa berusia 20 tahun ke atas. Hasil BMI, lemak tubuh, kalori, makro, dan berat ideal adalah perkiraan untuk penyaringan dan edukasi, bukan diagnosis atau saran medis. Diskusikan keputusan kesehatan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi.

Metode dan sumber

Method names, assumptions, limits and original-source titles are listed in English for auditability.

General use limits

For adults only; do not use during pregnancy or breastfeeding.
Screening and planning estimates only; not diagnostic, medical advice, or personalized care.

Adult AMDR reference ranges: carbohydrate 45–65%, protein 10–35%, and fat 20–35%.

Adult BMI and WHO Asian action points

cdc-adult-categories-2026-07

Intended population: Adults age 20 and older

Screening measure only; not a diagnosis or a direct measure of body fat.
Standard adult categories remain unchanged when Asian action-point markers are shown.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Resting energy and activity assumptions

mifflin-1990-roza-shizgal-1984

Intended population: Adults age 20 through 78 who are not pregnant or breastfeeding

These equations estimate resting energy expenditure and carry individual uncertainty.
Activity multipliers are product assumptions: sedentary 1.2, light 1.375, moderate 1.55, very active 1.725, and extra active 1.9.
For adults only; do not use during pregnancy or breastfeeding.
Screening and planning estimates only; not diagnostic, medical advice, or personalized care.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Macro distribution and calorie safety

app-template-ratios-2026-07

Intended population: Adults using an otherwise valid daily energy estimate

Adult AMDR reference ranges are carbohydrate 45-65%, protein 10-35%, and fat 20-35%.
Named presets may fall outside AMDR; they are selectable templates, not recommendations.
Daily energy is based on the Mifflin-St Jeor estimate and the selected activity multiplier.
Goal templates apply fixed product assumptions: lose 500 kcal/day, maintain 0, and gain 300 kcal/day.
Targets below 1,000 kcal are unavailable.
For adults only; do not use during pregnancy or breastfeeding.
Screening and planning estimates only; not diagnostic, medical advice, or personalized care.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Legacy circumference body-fat estimate

hodgdon-beckett-1984

Intended population: Adults with measurements taken at the specified circumference landmarks

Legacy circumference estimate; not the current U.S. Navy BCA and not a direct measurement.
No clinical body-fat category is assigned.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Adult waist-to-height screening reference

nice-ng246-2026-01

Intended population: Adults with BMI below 35 kg/m², used alongside BMI

Screening reference only; not a diagnosis or a personal weight target.
NICE classifies 0.4 to 0.49 as healthy central adiposity, 0.5 to 0.59 as increased, and 0.6 or more as high.
Do not interpret for adult BMI 35 kg/m² or above, pregnancy, an eating disorder, or a condition that affects height.
Measure midway between the lowest rib and top of the hip after breathing out naturally; use the same units as height.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Legacy “ideal weight” comparison

hamwi-devine-robinson-miller-lb-conversion-2026-10

Intended population: Adults at least 152.4 cm tall

Legacy formula comparison; values are not personal weight targets.
Formula results are unavailable below five feet.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Cara menghitung BMI Anda

Buka Kalkulator BMI

Kunjungi bmi-calculator.hanoon.app di browser Anda.
Masukkan ukuran tubuh Anda

Gunakan tombol Tinggi, Berat, dan Usia di atas untuk memasukkan ukuran tubuh dan usia (20–120 tahun), lalu tekan Konfirmasi untuk setiap nilai. Anda dapat memilih satuan metrik (cm/kg) atau imperial (ft-in/lbs).
Lihat hasil Anda

Input yang valid menampilkan hasil BMI beserta kategorinya. Pada tab Energi dan Tubuh, masukkan informasi tambahan yang diperlukan oleh tiap perhitungan untuk melihat metrik lainnya.

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa itu BMI?

BMI adalah berat dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi dalam meter. Dengan berat 70 kg dan tinggi 175 cm, 70 ÷ 1,75² = 22,9 setelah dibulatkan ke satu angka desimal. Ini merupakan ukuran skrining, bukan pengukuran langsung lemak tubuh.

Berapa rentang BMI yang sehat?

Kalkulator ini memakai kategori CDC untuk orang dewasa berusia 20 tahun ke atas: di bawah 18,5, berat badan kurang; 18,5 hingga kurang dari 25, rentang normal; 25 hingga kurang dari 30, berat badan berlebih; 30 ke atas, obesitas, termasuk kelas 3 (obesitas berat) mulai 40. Kategori ditentukan dari BMI yang ditampilkan setelah dibulatkan ke satu angka desimal. Opsi Asia menambahkan titik tindakan konsultasi WHO pada 23; 27,5; 32,5; 37,5, tanpa mengganti kategori standar.

Apakah data saya disimpan atau dikirim ke server?

Perhitungan tetap di browser Anda. Analitik dapat merekam peristiwa halaman dan interaksi, tetapi kalkulator yang disamarkan mencegah nilai kesehatan yang dimasukkan ikut direkam.

Apa itu TDEE?

Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE) adalah jumlah total kalori yang dibakar tubuh Anda dalam sehari, termasuk laju metabolisme basal (BMR) ditambah kalori yang dibakar melalui aktivitas fisik.