BMI-Rechner

BMI- & Körperrechner

BMI, BMR, TDEE, Makros, Körperfett & Idealgewicht — alles an einem Ort

Größe / Gewicht / Alter

Body-Mass-Index (BMI)

Asiatische Public-Health-Aktionspunkte verwenden

Ihr BMI

Größe, Gewicht und Alter eingeben, um den BMI zu sehen

Wählen Sie oben Größe, Gewicht und Alter, geben Sie jeweils einen Wert ein und drücken Sie Bestätigen. Der Erwachsenen-BMI dieses Tools ist für 20 bis 120 Jahre verfügbar.

Hinweis zu Gesundheitsinformationen

Für Erwachsene ab 20 Jahren. BMI-, Körperfett-, Kalorien-, Makro- und Idealgewichtsergebnisse sind Schätzwerte zur Orientierung und Information, keine Diagnose oder medizinische Beratung. Besprechen Sie Gesundheitsentscheidungen mit qualifiziertem medizinischem Fachpersonal.

Methoden und Quellen

Method names, assumptions, limits and original-source titles are listed in English for auditability.

General use limits

For adults only; do not use during pregnancy or breastfeeding.
Screening and planning estimates only; not diagnostic, medical advice, or personalized care.

Adult AMDR reference ranges: carbohydrate 45–65%, protein 10–35%, and fat 20–35%.

Adult BMI and WHO Asian action points

cdc-adult-categories-2026-07

Intended population: Adults age 20 and older

Screening measure only; not a diagnosis or a direct measure of body fat.
Standard adult categories remain unchanged when Asian action-point markers are shown.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Resting energy and activity assumptions

mifflin-1990-roza-shizgal-1984

Intended population: Adults age 20 through 78 who are not pregnant or breastfeeding

These equations estimate resting energy expenditure and carry individual uncertainty.
Activity multipliers are product assumptions: sedentary 1.2, light 1.375, moderate 1.55, very active 1.725, and extra active 1.9.
For adults only; do not use during pregnancy or breastfeeding.
Screening and planning estimates only; not diagnostic, medical advice, or personalized care.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Macro distribution and calorie safety

app-template-ratios-2026-07

Intended population: Adults using an otherwise valid daily energy estimate

Adult AMDR reference ranges are carbohydrate 45-65%, protein 10-35%, and fat 20-35%.
Named presets may fall outside AMDR; they are selectable templates, not recommendations.
Daily energy is based on the Mifflin-St Jeor estimate and the selected activity multiplier.
Goal templates apply fixed product assumptions: lose 500 kcal/day, maintain 0, and gain 300 kcal/day.
Targets below 1,000 kcal are unavailable.
For adults only; do not use during pregnancy or breastfeeding.
Screening and planning estimates only; not diagnostic, medical advice, or personalized care.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Legacy circumference body-fat estimate

hodgdon-beckett-1984

Intended population: Adults with measurements taken at the specified circumference landmarks

Legacy circumference estimate; not the current U.S. Navy BCA and not a direct measurement.
No clinical body-fat category is assigned.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Adult waist-to-height screening reference

nice-ng246-2026-01

Intended population: Adults with BMI below 35 kg/m², used alongside BMI

Screening reference only; not a diagnosis or a personal weight target.
NICE classifies 0.4 to 0.49 as healthy central adiposity, 0.5 to 0.59 as increased, and 0.6 or more as high.
Do not interpret for adult BMI 35 kg/m² or above, pregnancy, an eating disorder, or a condition that affects height.
Measure midway between the lowest rib and top of the hip after breathing out naturally; use the same units as height.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Legacy “ideal weight” comparison

hamwi-devine-robinson-miller-lb-conversion-2026-10

Intended population: Adults at least 152.4 cm tall

Legacy formula comparison; values are not personal weight targets.
Formula results are unavailable below five feet.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

So berechnen Sie Ihren BMI

BMI Calculator öffnen

Rufen Sie bmi-calculator.hanoon.app in Ihrem Browser auf.
Messwerte eingeben

Geben Sie über die Schaltflächen Größe, Gewicht und Alter oben Ihre Werte und Ihr Alter (20–120 Jahre) ein und drücken Sie nach jeder Eingabe Bestätigen. Sie können metrische (cm/kg) oder imperiale (ft-in/lbs) Einheiten wählen.
Ergebnisse ansehen

Bei gültigen Eingaben erscheinen BMI und Kategorie. Geben Sie auf den Tabs Energie und Körper die für die jeweilige Berechnung nötigen Zusatzinformationen ein, um weitere Werte zu sehen.

Häufig gestellte Fragen

Was ist der BMI?

Der BMI ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Bei 70 kg und 175 cm ergibt sich 70 ÷ 1,75² = 22,9, auf eine Nachkommastelle gerundet. Er dient dem Screening und misst Körperfett nicht direkt.

Was ist ein gesunder BMI-Bereich?

Dieser Rechner verwendet die CDC-Kategorien für Erwachsene ab 20 Jahren: unter 18,5 Untergewicht; 18,5 bis unter 25 Normalgewicht; 25 bis unter 30 Übergewicht; ab 30 Adipositas, einschließlich Klasse 3 (starke Adipositas) ab 40. Die Zuordnung erfolgt anhand des angezeigten, auf eine Nachkommastelle gerundeten BMI. Die Asien-Option ergänzt die Aktionspunkte der WHO-Konsultation bei 23; 27,5; 32,5 und 37,5, ohne die Standardkategorien zu ersetzen.

Werden meine Daten gespeichert oder an einen Server gesendet?

Die Berechnungen bleiben in Ihrem Browser. Analysen können Seiten- und Interaktionsereignisse erfassen, doch der maskierte Rechner verhindert die Aufzeichnung eingegebener Gesundheitswerte.

Was ist TDEE?

Der Gesamte Tägliche Energieverbrauch (TDEE) ist die Gesamtzahl der Kalorien, die Ihr Körper an einem Tag verbrennt, einschließlich des Grundumsatzes (BMR) und der durch körperliche Aktivität verbrannten Kalorien.