BMI Hesaplayıcı

BMI & Vücut Hesaplayıcı

BMI, BMR, TDEE, makrolar, vücut yağı ve ideal kilo — hepsi bir arada

Boy / Kilo / Yaş

Vücut Kitle İndeksi (BMI)

Asya halk sağlığı eylem noktalarını kullan

BMI Değeriniz

BMI için boy, kilo ve yaşınızı girin

Yukarıdaki Boy, Kilo ve Yaş düğmelerini seçin, her değeri girip Onayla düğmesine basın. Bu araçta yetişkin BMI hesabı 20–120 yaş içindir.

Sağlık bilgisi bildirimi

20 yaş ve üzeri yetişkinler içindir. BMI, vücut yağı, kalori, makro ve ideal kilo sonuçları tarama ve eğitim amaçlı tahminlerdir; tanı veya tıbbi tavsiye değildir. Sağlık kararlarını yetkin bir sağlık uzmanıyla görüşün.

Yöntemler ve kaynaklar

Method names, assumptions, limits and original-source titles are listed in English for auditability.

General use limits

For adults only; do not use during pregnancy or breastfeeding.
Screening and planning estimates only; not diagnostic, medical advice, or personalized care.

Adult AMDR reference ranges: carbohydrate 45–65%, protein 10–35%, and fat 20–35%.

Adult BMI and WHO Asian action points

cdc-adult-categories-2026-07

Intended population: Adults age 20 and older

Screening measure only; not a diagnosis or a direct measure of body fat.
Standard adult categories remain unchanged when Asian action-point markers are shown.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Resting energy and activity assumptions

mifflin-1990-roza-shizgal-1984

Intended population: Adults age 20 through 78 who are not pregnant or breastfeeding

These equations estimate resting energy expenditure and carry individual uncertainty.
Activity multipliers are product assumptions: sedentary 1.2, light 1.375, moderate 1.55, very active 1.725, and extra active 1.9.
For adults only; do not use during pregnancy or breastfeeding.
Screening and planning estimates only; not diagnostic, medical advice, or personalized care.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Macro distribution and calorie safety

app-template-ratios-2026-07

Intended population: Adults using an otherwise valid daily energy estimate

Adult AMDR reference ranges are carbohydrate 45-65%, protein 10-35%, and fat 20-35%.
Named presets may fall outside AMDR; they are selectable templates, not recommendations.
Daily energy is based on the Mifflin-St Jeor estimate and the selected activity multiplier.
Goal templates apply fixed product assumptions: lose 500 kcal/day, maintain 0, and gain 300 kcal/day.
Targets below 1,000 kcal are unavailable.
For adults only; do not use during pregnancy or breastfeeding.
Screening and planning estimates only; not diagnostic, medical advice, or personalized care.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Legacy circumference body-fat estimate

hodgdon-beckett-1984

Intended population: Adults with measurements taken at the specified circumference landmarks

Legacy circumference estimate; not the current U.S. Navy BCA and not a direct measurement.
No clinical body-fat category is assigned.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Adult waist-to-height screening reference

nice-ng246-2026-01

Intended population: Adults with BMI below 35 kg/m², used alongside BMI

Screening reference only; not a diagnosis or a personal weight target.
NICE classifies 0.4 to 0.49 as healthy central adiposity, 0.5 to 0.59 as increased, and 0.6 or more as high.
Do not interpret for adult BMI 35 kg/m² or above, pregnancy, an eating disorder, or a condition that affects height.
Measure midway between the lowest rib and top of the hip after breathing out naturally; use the same units as height.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Legacy “ideal weight” comparison

hamwi-devine-robinson-miller-lb-conversion-2026-10

Intended population: Adults at least 152.4 cm tall

Legacy formula comparison; values are not personal weight targets.
Formula results are unavailable below five feet.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

BMI değerinizi hesaplama

BMI hesaplayıcıyı açın

Tarayıcınızda bmi-calculator.hanoon.app adresine gidin.
Ölçülerinizi girin

Yukarıdaki Boy, Kilo ve Yaş düğmelerinden ölçülerinizi ve yaşınızı (20–120) girin, her girişte Onayla düğmesine basın. Metrik (cm/kg) veya imperial (ft-in/lbs) birimleri seçebilirsiniz.
Sonuçlarınızı görüntüleyin

Geçerli girişlerle BMI sonucu ve kategorisi gösterilir. Diğer ölçümleri görmek için Enerji ve Vücut sekmelerinde her hesabın gerektirdiği ek bilgileri girin.

Sık sorulan sorular

BMI nedir?

BMI, kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle bulunur. 70 kg ve 175 cm için sonuç, bir ondalık basamağa yuvarlandığında 70 ÷ 1,75² = 22,9 olur. Bir tarama ölçütüdür; vücut yağını doğrudan ölçmez.

Sağlıklı BMI aralığı nedir?

Bu hesaplayıcı, 20 yaş ve üzeri yetişkinler için CDC kategorilerini kullanır: 18,5 altı zayıf; 18,5 ile 25 arası, 25 hariç, normal; 25 ile 30 arası, 30 hariç, fazla kilolu; 30 ve üzeri obezite, 40 ve üzeri ise sınıf 3 (ağır obezite). Sınıflandırma, ekranda bir ondalık basamağa yuvarlanmış BMI üzerinden yapılır. Asya seçeneği WHO uzman danışma toplantısının 23; 27,5; 32,5 ve 37,5 referans noktalarını ekler; standart kategorileri değiştirmez.

Verilerim saklanıyor mu veya bir sunucuya gönderiliyor mu?

Hesaplamalar tarayıcınızda kalır. Analiz araçları sayfa ve etkileşim olaylarını kaydedebilir; ancak maskelenmiş hesaplayıcı girilen sağlık değerlerinin kaydedilmesini önler.

TDEE nedir?

Toplam Günlük Enerji Harcaması (TDEE), bazal metabolizma hızı (BMR) ve fiziksel aktiviteyle yakılan kalori dahil olmak üzere, vücudunuzun bir günde yaktığı toplam kalori sayısıdır.