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BMI कैलकुलेटर

BMI और बॉडी कैलकुलेटर

BMI, BMR, TDEE, मैक्रोज़, बॉडी फ़ैट और आदर्श वज़न — सब एक जगह

ऊँचाई / वज़न / आयु

बॉडी मास इंडेक्स (BMI)

एशियाई सार्वजनिक-स्वास्थ्य कार्रवाई बिंदु उपयोग करें

आपका BMI

BMI देखने के लिए ऊँचाई, वज़न और आयु दर्ज करें

ऊपर ऊँचाई, वज़न और आयु के बटन चुनें, हर मान दर्ज करें और पुष्टि दबाएँ। इस टूल में वयस्क BMI के लिए आयु सीमा 20–120 वर्ष है।

स्वास्थ्य जानकारी सूचना

20 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों के लिए। BMI, शरीर की चर्बी, कैलोरी, मैक्रो और आदर्श वज़न के परिणाम स्क्रीनिंग और शिक्षा के अनुमान हैं, निदान या चिकित्सकीय सलाह नहीं। स्वास्थ्य संबंधी निर्णय योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से चर्चा करके लें।

विधियाँ और स्रोत

Method names, assumptions, limits and original-source titles are listed in English for auditability.

General use limits

For adults only; do not use during pregnancy or breastfeeding.
Screening and planning estimates only; not diagnostic, medical advice, or personalized care.

Adult AMDR reference ranges: carbohydrate 45–65%, protein 10–35%, and fat 20–35%.

Adult BMI and WHO Asian action points

cdc-adult-categories-2026-07

Intended population: Adults age 20 and older

Screening measure only; not a diagnosis or a direct measure of body fat.
Standard adult categories remain unchanged when Asian action-point markers are shown.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Resting energy and activity assumptions

mifflin-1990-roza-shizgal-1984

Intended population: Adults age 20 through 78 who are not pregnant or breastfeeding

These equations estimate resting energy expenditure and carry individual uncertainty.
Activity multipliers are product assumptions: sedentary 1.2, light 1.375, moderate 1.55, very active 1.725, and extra active 1.9.
For adults only; do not use during pregnancy or breastfeeding.
Screening and planning estimates only; not diagnostic, medical advice, or personalized care.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Macro distribution and calorie safety

app-template-ratios-2026-07

Intended population: Adults using an otherwise valid daily energy estimate

Adult AMDR reference ranges are carbohydrate 45-65%, protein 10-35%, and fat 20-35%.
Named presets may fall outside AMDR; they are selectable templates, not recommendations.
Daily energy is based on the Mifflin-St Jeor estimate and the selected activity multiplier.
Goal templates apply fixed product assumptions: lose 500 kcal/day, maintain 0, and gain 300 kcal/day.
Targets below 1,000 kcal are unavailable.
For adults only; do not use during pregnancy or breastfeeding.
Screening and planning estimates only; not diagnostic, medical advice, or personalized care.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Legacy circumference body-fat estimate

hodgdon-beckett-1984

Intended population: Adults with measurements taken at the specified circumference landmarks

Legacy circumference estimate; not the current U.S. Navy BCA and not a direct measurement.
No clinical body-fat category is assigned.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Adult waist-to-height screening reference

nice-ng246-2026-01

Intended population: Adults with BMI below 35 kg/m², used alongside BMI

Screening reference only; not a diagnosis or a personal weight target.
NICE classifies 0.4 to 0.49 as healthy central adiposity, 0.5 to 0.59 as increased, and 0.6 or more as high.
Do not interpret for adult BMI 35 kg/m² or above, pregnancy, an eating disorder, or a condition that affects height.
Measure midway between the lowest rib and top of the hip after breathing out naturally; use the same units as height.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

Legacy “ideal weight” comparison

hamwi-devine-robinson-miller-lb-conversion-2026-10

Intended population: Adults at least 152.4 cm tall

Legacy formula comparison; values are not personal weight targets.
Formula results are unavailable below five feet.

Reviewed 2026-10-31; next review due 2027-01-31.

अपना BMI कैसे निकालें

BMI कैलकुलेटर खोलें

अपने ब्राउज़र में bmi-calculator.hanoon.app खोलें।
अपनी माप दर्ज करें

ऊपर ऊँचाई, वज़न और आयु के बटनों से अपने माप और आयु (20–120 वर्ष) दर्ज करें। हर प्रविष्टि के बाद पुष्टि दबाएँ। आप मीट्रिक (cm/kg) या इम्पीरियल (ft-in/lbs) इकाइयाँ चुन सकते हैं।
अपने परिणाम देखें

मान्य जानकारी देने पर BMI का परिणाम और श्रेणी दिखते हैं। ऊर्जा और शरीर टैब में अन्य मापदंड देखने के लिए हर गणना की ज़रूरी अतिरिक्त जानकारी दर्ज करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

BMI क्या है?

BMI शरीर के वजन (किलोग्राम) को लंबाई (मीटर) के वर्ग से भाग देकर निकलता है। 70 kg वजन और 175 cm लंबाई पर 70 ÷ 1.75² = 22.9 होता है, जिसे एक दशमलव तक दिखाया जाता है। यह स्क्रीनिंग का माप है, शरीर की चर्बी का सीधा मापन नहीं।

स्वस्थ BMI सीमा क्या है?

यह कैलकुलेटर 20 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए CDC की श्रेणियाँ उपयोग करता है: 18.5 से कम, कम वजन; 18.5 से 25 से कम, स्वस्थ सीमा; 25 से 30 से कम, अधिक वजन; 30 या अधिक, मोटापा, जिसमें 40 या अधिक पर श्रेणी 3 (गंभीर मोटापा) शामिल है। श्रेणी दिखाए गए BMI को एक दशमलव तक राउंड करने के बाद तय होती है। एशियाई विकल्प WHO विशेषज्ञ परामर्श के संदर्भ बिंदु 23, 27.5, 32.5 और 37.5 जोड़ता है; मानक श्रेणियाँ नहीं बदलता।

क्या मेरा डेटा संग्रहीत या सर्वर को भेजा जाता है?

गणनाएँ आपके ब्राउज़र में रहती हैं। विश्लेषण टूल पेज और इंटरैक्शन इवेंट दर्ज कर सकते हैं, लेकिन मास्क किया गया कैलकुलेटर दर्ज किए गए स्वास्थ्य मानों को रिकॉर्ड होने से रोकता है।

TDEE क्या है?

कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) वह कुल कैलोरी संख्या है जो आपका शरीर एक दिन में जलाता है, जिसमें बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) और शारीरिक गतिविधि से जली कैलोरी शामिल हैं।